アトピー・ニキビがひどい時には
野菜を多く摂り、動物性のもの・添加物の多い加工食品を
極力減らして、消化の負担を軽くすると
良いです。

胃腸の消化の負担を減らすのは、食事の中味の他
温かいものを摂る方が良いですし、
ゆっくりと良く噛んで食べることも
大切です！

胃腸の仕事として、消化・吸収・排泄とありますが
消化に体力を使いすぎると、吸収・排泄の力が低下して、
だるくなったり・眠くなったり・胃のもたれも
出てきます。

時には便通も悪くなったりもします。

ゆっくりと良く噛んで食べることで
食べた物が、食道を通って胃に行った時
胃は消化が軽く済み、十二指腸へ楽に送れます。

また、噛むことでだ液も出るようになって
更に消化しやすくなりますし
脳への刺激から、胃腸への刺激が増し
より消化しやすい状態に向かいます。

他には冷たいものでも噛むことで
体温まで温まり、酵素反応である
消化の助けになります。


店頭では、早食いと言う方は実に多いです。

養生はクセ直しと書きましたが、
食事をする時には
ゆっくりと良く噛んで食べる
ようにしましょう！！！