2020.2.12

3・4か月前から職場の同僚が
退職されそのまま増員されない状態で
仕事が忙しくなって遅い帰宅が
続いている方

21時過ぎの帰宅で
朝は5時起床で
会社へ向かいます。

3年くらい前と比べると
漢方を飲んでずいぶん気血は充実しましたが
最近はしんどい状態が続いている様子

せっかく丈夫になってきたので
悪化要因ははっきりさせ
解決策を見出しておきたい所です。

基本病気をしたくて
日々過ごしているのではないですから

無意識で過ごしていて病気・不調が
出てしまいます。

少しでも予防と養生の意識があれば
全てではないけど病気・不調は
防げますし、出ても回復は早いと思います。

詳しく話を伺うと会社での
夕方からの過ごし方を少し変更した方が
良さそうです。


確実に睡眠負債が溜まっています。

・朝、起きる時刻になかなか起きられない
・起きた時にだるさを感じる、頭がぼんやりする
・午前中に眠くてたまらないことがある
・横になると、どこでもすぐに寝てしまう
・休日は平日よりも2時間以上長く寝てしまう
・食事の時間や回数がバラバラ

これらの項目に当てはまる人は
睡眠負債がたまっているかもしれません。


今すぐ重い病気にはならないですが
確実に不調は増えていきます。

休みに長時間眠ってもその弱りは解消できません。

この方には考え方について
話をさせていただきましたが
仕事をさぼっている訳ではないので
抱え込み過ぎに注意してもらいたいものです。

無理をして身体を壊した場合を考えてみれば
自分も会社にとっても健康でいることが一番です。

仕事が過剰になっている
とハッキリ伝えることも大切です。


睡眠負債が当てはまる様な時
少しこれまでの習慣と考え方を
変更する時期かもしれません。

過去に仕事を頑張りすぎてアトピーが大爆発して
しばらく自律神経が乱れてしまったことがあります。

そこから長く調子を悪くしてしまったので
健康のありがたさ・普段の予防と養生の大切さは
実感しています

少し違った視点で自分の日々の習慣を
見直してみてもらいたいです