皮膚にゴミが溜まらない様に
ゴミになりにくい食事として
昨日野菜たっぷり鍋
をおススメしました。

おススメの理由は、
消化の軽い葉物野菜が多く
消化の重い油を使わないので
胃腸の負担が少ないからです。

実践してもらえれば分かりますが
便通も整い、自然にダイエットにも
なります。

便通が良いというのは皮膚に最高です。

ゴミが身体から出ているという事ですから。

具は、白菜など葉物野菜を中心に
椎茸などキノコ類
大根など根菜類などなど
鍋には何を入れてもおいしいです。



では、普段の食事でおススメなのは
パン食ではなく、和食で
ご飯と具だくさんみそ汁中心が
やっぱり良いです。

みそ汁の具については、鍋同様に
何でも大丈夫ですね。

具をおかずにする位の意識を持って
良く噛んで食べてもらえたら
皮膚の悪化は起こりにくいと思います。

みそ自体も発酵製品で腸にも良く
温めるので最高です！

今アトピー・ニキビでお困りの方は
必ず食事の見直しをして間食を控え
ご飯とみそ汁中心の食事が
当たり前になる様にしましょう。

食事を材料に身体は作られていますし
皮膚に出ている赤味等も
食べ物からできたゴミですよ。

幼少からひどい成人型アトピー体験者として
毎日の口にするモノこそ基礎だと
感じています。