夏の時季は、熱中症予防に
マメに水分を飲むということは
理解できます。
（飲み方には問題が出ることあり）

しかし、テレビやマスコミの影響で
水分を多量に飲んでいる方が（季節に関係なく）
とても多い。

あくまでも体質はみんな違っているので
例えば、水は毎日２Ｌ飲んだ方が良いかどうかは
「ノー」である。


では、具体的には身体に余分な水分が
出来にくいようにするには
何に注意すると良いのかですが・・・・


まずは、冷たいモノや美味しいものは
ついつい飲みすぎるので注意です。

飲む容器もポイントで、マグカップと
小さいコップでは、同じ1杯でも
摂取量が変わってきます。

もちろん小さいカップ推奨です。

ちなみに、コーヒーをヨーロッパでは小さいカップで飲みますが、
アメリカ式で大きなカップに入れて一日4・5杯飲むのは
冷えも生むことが有ります。


飲み方ですが、ごくごく飲むのではなく
1口づつ唾液を混ぜながら飲むと良いです。

熱いお茶はすすりながら飲みますが
あんな感じが良いと思います。

他には、食事中も飲みながら食べると
よく噛まなくなるので注意したい所です。

あとは、だ液が出ることで口の渇きが減り
水分過剰を防げるようになるので
良く噛んで食べるとか
梅干しや酢の物を食べることも良い事です。



ここに挙げた点を接客中に全てお話ししませんが
出来ることから習慣化すると良いですね。