女性の場合、男性と違って生理があるので
生理周期により、皮膚の状態は大きく異なります。

生理期・卵胞期・排卵期・黄体期
と生理周期は分かれていて
一般的に、生理期からは低温期で
排卵が過ぎると高温期になります。

この時期は、体温が高くなり、陽が上がってくると
だんだん熱を持つことになり、
特に生理前（黄体期後期）では、その熱が上昇し
顔に火照りが出たり、炎症が起こりやすくなります。

この時、便通も悪くなる方が多く、
イライラしやすいという事も起こり
顔に熱が上がり炎症も起こしやすくなります。


この事を踏まえて、養生として・・・

睡眠不足だと陰の補充がされない分
熱を持ちやすく、ニキビが悪化しやすいので
早く寝るようにしましょう！

また、甘いモノや油のモノや香辛料など熱になるモノを
控えるようにしましょう！

葉物野菜を多くして薄味にし
熱になりにくい食事にしましょう！

ご飯とみそ汁中心の和食がおススメです。


漢方薬は、生理周期で悪化しやすい時期は
清熱解毒の量を増やして熱を抑えたり
気を巡らせる漢方を追加したりすると
炎症が軽くなるので周期での対応がおススメです。


あくまでも個々の体質が大事ですが
上記を踏まえて対応すると
ニキビの出にくい身体に変わっていきます。