日曜日の研修会で、ストレスと自律神経の勉強をしました。

その時に感情ヒートマップというモノを初めて知りまして
とても面白かったです。

「へ～そうなんだ」って感じ。


（PNAS January 14, 2014. 111 (2) 646-651）

Neutral（平常）、Anger（怒り）、Fear（恐れ）、Disgust（嫌悪）、Happiness（幸福）、Sadness（悲しみ）、Surprise（驚き）、Anxiety（不安）、Love（愛情）、Depression（意気消沈・憂うつ）、Contempt（軽蔑）、Pride（誇り）、Shame（恥）、Envy（ねたみ）


上の図は、色々な感情により、
身体のどの部分が活動的になるのか
又はならないのかを調べた結果になります。。


平常が黒色、
活動的になると赤～黄色に変化し
逆に活動が低下すると青～水色に変化することを
示しています。

Happiness（幸福）では、全身活動的で
一方、Depression（意気消沈・憂うつ）では、
全身の活動度が低下しています。




もしもDepression状態になったら
どうしましょう？？？？？



まずは、原因をしっかりと考えて下さい。

原因から対策を立てて行きましょう。


食事・睡眠・呼吸法などの養生は
全身の細胞の活性化に必須と思います。

また時には心理学的なテクニックも
必要かもしれません。


メンタルクリニックへ行くという解決方法を
選ぶ方が多い様に思いますが、
特にひどくなる前には、「漢方と生活養生」で
身体を元気にするという選択肢もアリですよ。